Pré-treino inteligente: timing certo da sua dose
Quando tomar, quanto tomar e como adaptar para treino, trabalho ou estudo.
A dose ideal depende do seu peso, tolerância à cafeína e horário do treino. Como referência, uma garrafa de 340 mL antes da atividade atende a maioria dos praticantes.
Por horário do treino
- Manhã: consuma após um lanche leve
- Tarde: ideal 20–40 min antes do treino
- Noite: reduza porção ou prefira Turbo Shot
Turbo Shot é alternativa compacta para quem busca praticidade máxima antes de sessões curtas e intensas.
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